O Ayurveda, tradicional Medicina Indiana nos presenteia com tratamentos naturais para os mais diversos distúrbios e problemas que fazem parte do dia a dia de muitas famílias: insônia, má digestão, dor no corpo, dor de cabeça. Ainda mais agora em tempos de isolamento social.
Hoje vou contar um pouco para vocês, através de exemplos práticos. Tem uma receita que eu gosto muito de dar porque é uma receita simples e que trabalha a digestão, a potência da digestão. Então é o seguinte:
O chá de erva doce com gengibre!
- Você pega 500ml de água filtrada, põe para ferver;
- joga uma colher de sopa de semente de erva-doce, deixa ferver de 3 a 5 minutos;
- pega o gengibre fresco e rala na menor parte do ralador e espreme o caldo do gengibre nesse chá, pode ser uma colher de sopa do caldo do gengibre.
Vai virar um chá super gostoso, é só você coar, deixar em uma jarra e ir bebendo ao longo do dia.
Ele suaviza a digestão e também vai deixando o fogo digestivo preparado para o momento das refeições. Outra receita boa que eu gosto de ensinar também é o suco 1, 2, 3.
O SUCO 1,2,3.
É um suco para azia. Geralmente quem tem azia, ela se apresenta em algum horário determinado do dia, né?
Então, você pode preparar esse suco para tomar antes do horário da azia:
- Você pega 1 folha de couve,
- 2 limas da Pérsia e
- 3 folhas de hortelã,
- aí é só bater o suco da lima da Pérsia com a folha de couve e o hortelã, coar (ou não), dependendo da sua preferência e tomar antes do horário da azia.
Ele suaviza os efeitos da azia. E muita gente até para de ter a azia depois de começar a tomar esse suco.
A gente vai abordar nos próximos dias outras ferramentas igualmente interessantes e fáceis de serem preparadas; através de uma série de vídeos sobre cuidados naturais para a família. Não perca!
Por Maíra Duarte – Terapeuta Ayurveda, doula e educadora perinatal.
Saiba mais em: https://profissionais.aripe.com.br/cuidados-naturais-familia/
